Treningsveiledning
Ønsker du å komme i gang med trening, men vet ikke hvor du skal starte? Eller trenger du hjelp til å ta treningen din til neste nivå?
Uansett hva dine mål er, kan treningsveiledning fra meg hjelpe deg med å nå dem.
Hva er treningsveiledning?
Treningsveiledning er en individuelt tilpasset veiledningstjeneste der jeg hjelper deg med å planlegge, gjennomføre og evaluere din trening. Jeg vil ta hensyn til dine mål, din fysiske form og eventuelle helseutfordringer du har for å lage en trygg og effektiv treningsplan for deg.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Jeg kan hjelpe deg med:
Lage en individuell treningsplan: Jeg vil lage en treningsplan som er tilpasset dine behov og mål. Planen kan inkludere kondisjonstrening, styrketrening, mobilitetstrening og balansetrening.
Lære deg riktige teknikker: Jeg vil vise deg hvordan du utfører øvelsene riktig for å unngå skader og maksimere effekten av treningen.
Motivere deg: Jeg vil gi deg støtte og veiledning for å holde deg motivert og på sporet mot dine mål.
Forebygge skader: Jeg kan gi deg råd om hvordan du kan unngå skader under trening.
Rehabilitering etter skade: Hvis du har en skade, kan jeg hjelpe deg med å rehabilitere skaden og komme tilbake til trening på en trygg måte
Hos meg har alle behandlere tilgang til treningsstudio.
Hvem kan dra nytte av treningsveiledning?
Alle kan dra nytte av treningsveiledning, uansett alder, formnivå eller mål. Treningsveiledning kan være spesielt nyttig for:
Folk som er nye til trening: Jeg kan hjelpe deg med å komme i gang med en trygg og effektiv treningsplan.
Folk som ønsker å ta treningen sin til neste nivå: Jeg kan hjelpe deg med å utfordre deg selv og nå nye mål.
Folk med helseutfordringer: Jeg kan lage en treningsplan som er tilpasset dine behov og tar hensyn til eventuelle helseutfordringer du har.
Idrettsutøvere: Jeg kan hjelpe deg med å forbedre din prestasjon og forebygge skader.
Hvordan foregår treningsveiledning hos meg?
En typisk treningsveiledningstime inkluderer:
Innledende konsultasjon: Jeg starter med en grundig gjennomgang av dine mål, helsehistorie og treningsbakgrunn. Dette hjelper meg med å lage en plan som passer perfekt for deg.
Fysisk vurdering: Jeg vurderer din nåværende fysiske tilstand gjennom tester av styrke, utholdenhet, fleksibilitet og bevegelsesmønstre.
Skreddersydd treningsprogram: Basert på dine mål og min vurdering, utarbeider jeg et treningsprogram som inkluderer øvelser og aktiviteter som er tilpasset dine behov.
Veiledning og oppfølging: Jeg gir deg grundig opplæring i utførelsen av øvelsene og følger deg opp jevnlig for å justere programmet etter behov og sikre progresjon.
Motivasjon og støtte: Gjennom hele prosessen er jeg der for å motivere og støtte deg, samt gi råd om ernæring, restitusjon og livsstil for å optimalisere resultatene dine.
Fordeler med treningsveiledning
Økt motivasjon og disiplin:
Jeg vil gi deg støtte og veiledning for å holde deg motivert og på sporet mot dine mål.
Trygg og effektiv trening:
Jeg vil lage en treningsplan som er tilpasset dine behov og tar hensyn til eventuelle helseutfordringer du har.
Redusert risiko for skader:
Jeg vil lære deg riktige teknikker og gi deg råd om hvordan du kan unngå skader under trening.
Forbedret fysisk form og velvære:
Trening kan forbedre din fysiske form, styrke, utholdenhet, balanse og fleksibilitet.
Hvordan komme i gang med treningsveiledning hos meg?
Hvis du er interessert i treningsveiledning, kan du kontakte meg fysioterapeut, Hubert P Berntsen, for en innledende konsultasjon, og start din reise mot en sterkere, sunnere og mer aktiv livsstil.